芝麻糊可以当早餐吃吗

　　芝麻糊可以当早餐吃。

　　芝麻糊主要是由黑芝麻制作而成，其中含有脂肪、蛋白质、糖类、维生素A、维生素E、钙、铁、铬等成分，适量食用能够补充身体所需的营养物质，满足一上午的热量消耗，同时能够提高抵抗力，增强抗病能力。而且芝麻糊可以增强人体的饱腹感，减少其他食物的摄入。

　　此外，中医认为芝麻具有补血、润肠、养发等功效，可以用于缓解身体虚弱、头发早白、贫血等病症。所以吃芝麻糊对人体有较多好处，可以当早餐吃。另外，最好再搭配谷薯类、鸡蛋、豆浆或者牛奶、蔬果类，达到营养均衡。

　　但是要注意腹泻者不宜将芝麻糊当早餐吃，因为芝麻糊具有润肠的功效，可刺激肠道蠕动，导致腹泻症状加重，不利于病情恢复。