早上喝水有什么好处和坏处

　　早上喝水的好处有补充水分、预防便秘、美容养颜等，具体如下：

　　1、补充水分

　　人体在晚上睡觉时会消耗大量的水分，早上起床后处于缺水状态，此时喝水能补充身体代谢所失去的水分。

　　2、预防便秘

　　早上喝水能够刺激胃肠道蠕动，增加大便中的水分，促进大便排出，预防便秘。

　　3、美容养颜

　　早上喝水能够加快身体新陈代谢速度，促进体内废物排出，有助于美容养颜。

　　早上适量喝水一般没有坏处。但是如果大量喝水，则可能出现以下坏处：

　　1、早上大量喝水可能会导致水中毒。

　　2、而且饮水量过多还会稀释胃液，降低胃部消化功能。

　　3、如果是直接喝自来水，由于自来水没有经过高温杀菌消毒，其中含有的病原菌比较多，饮用后可能会诱发某些肠道疾病，比如急性胃肠炎、肠道寄生虫感染等，进而会出现腹泻、腹痛等症状。