紫米可以天天吃吗

　　紫米不建议天天吃。

　　首先，紫米属于粗粮，含有丰富的纤维素、膳食纤维等，偶尔食用促进胃肠道蠕动，但是天天吃会增加胃肠道负担，容易引起消化不良，出现腹胀、腹痛等症状。

　　其次，紫米进食后很容易引起饱腹感，会减少其他食物摄入，营养密度高的食物通常不建议天天食用，否则会导致营养成分过于单一，容易造成营养不均衡。而且紫米在味蕾上的体验也不及其他主食，长期食用可能会有厌恶感。

　　平时可以将紫米与大米、荞麦等主食交替食用，保持营养均衡摄入，补充身体所需的营养元素，更有利于身体健康。