紫菜补钙吗

　　紫菜可以帮助补钙。

　　每100克紫菜中含有264毫克的钙质，属于含钙量高的食物，所以适当进食紫菜可以补充身体需要的钙质。紫菜中还含有维生素、钠、钾、碘等营养物质，可以调节机体代谢、促进甲状腺激素合成等。

　　轻度缺钙的人群可以通过食物补钙，除吃紫菜外，还可以吃奶制品、蛋黄、鸡肉、芝麻以及虾皮、鱼肉等食物。如果患者缺钙严重，无法单凭食物补钙，需要在医生指导下使用药物补钙，比如葡萄糖酸钙、碳酸钙等。

　　此外，在补钙同时可适当补充维生素D或者是增加晒太阳的时间，有利于体内的钙质吸收。