饭后多久喝酸奶有助于消化

　　饭后一般间隔15到30分钟左右喝酸奶，有助于人体消化。

　　酸奶是经过发酵的乳制品，其中含有大量的益生菌，而且性质偏酸，人在进食后胃肠内的食物增多，会导致胃液被稀释，而胃酸和消化酶的分泌也需要一定的时间，所以饭后15分钟到30分钟左右，胃内的PH值可能会升高，此时的环境更利于益生菌存活并发挥菌群的活性，起到促进肠胃蠕动、加快消化的作用。

　　不建议过早喝酸奶，因为酸奶中营养价值较为丰富，也具有一定的饱腹感，饭后过早食用很可能会引起腹部胀痛不适的症状，太晚食用可能会影响益生菌的活性导致消化功能减弱。