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橄榄油高温炒菜有毒吗

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2022-05-17

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叶艳彬

叶艳彬

主任医师
中山大学附属第一医院 营养科

  橄榄油高温炒菜一般没有毒。

  橄榄油分为初榨橄榄油和精炼橄榄油,其中初榨橄榄油中含有叶绿素以及其他多种活性物质,如果烹调温度超过120℃,橄榄油中的营养物质会遭到破坏,但并不会产生其他有害物质;如果是精炼橄榄油,里面大部分抗氧化物质等成分已经被破坏,适合高温烹调,并且也不容易冒烟。

  网上有谣言称橄榄油中含有单不饱和脂肪酸,经高温加热后会产生反式脂肪酸,而反式脂肪酸属于一种高致癌物质,但这种言论并没有科学言论支持,并且橄榄油起燃点比较高,尤其是精炼橄榄油,起燃点可以达到240~270℃,正常家庭炒菜很少会达到这么高的温度,所以橄榄油高温炒菜并不会产生毒素。