健完身可以喝啤酒么

　　健完身不宜喝啤酒，避免出现血管充血、胃肠道不适、身体乏力等情况。

　　1、血管充血

　　健身过程中血管处于充血状态，而健身完就喝酒会导致血管持续充血，对血管造成一定的压力，甚至有可能导致血管破裂。

　　2、胃肠道不适

　　啤酒具有很强的刺激性，健完身喝酒容易刺激胃肠道，导致胃肠道血管持续收缩，引起腹痛、恶心、呕吐等表现。

　　3、身体乏力

　　正常情况下肌肉依靠人体储存的肌肉糖原和三磷酸腺苷等物质维持正常的功能。健身时肌肉持续运动，会引起肌肉酸胀、无力等情况，如果健完身喝酒，可能会导致肌肉糖原的合成明显减少，从而影响肌肉的正常功能，出现更加乏力的感觉。

　　健完身可以多饮用白开水或者淡盐水，维持水和电解质的平衡，出现肌肉酸痛的表现时可以适当按摩或者热敷局部，加快乳酸的排泄。