吃虾壳补钙吗

　　吃虾壳可以补钙。

　　虾壳中富含大量蛋白质、虾青素和碳酸钙，适当食用虾壳能起到补充体内钙元素及促进身体生长发育的作用，虾壳中含有的虾青素具有较强的抗氧化作用，可以增强机体免疫力。在吃虾壳时可以配合维生素D，促进骨骼对钙离子的吸收，增强钙含量。

　　虾壳比较坚硬，若长期食用虾壳，在咀嚼时可能会伤害牙龈导致牙龈出血，虾壳不易被咀嚼碎，因此吃过量虾壳时可能会导致胃肠道损伤，还有可能导致体内钙离子堆积过多，容易引发胃肠道反应，不利于机体新陈代谢，所以不建议以虾壳作为补钙的主要食物。注意吃虾壳时不要与螃蟹同吃，容易引起过敏反应;也不能和含有鞣酸的食物同吃，比如柿子、山楂等，防止产生胃肠道反应。