夏威夷果的功效与作用害处

　　夏威夷果的功效作用有补充营养、促进骨骼生长、缓解便秘等。

　　1、补充营养

　　夏威夷果中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素B1、维生素B2以及氨基酸等成分，适量进食能够补充人体所需的营养，有助于增强免疫力。

　　2、促进骨骼生长

　　夏威夷果中含有丰富的钙，适量进食后可以补充体内的钙质，有助于促进儿童促进骨骼生长，防止老年骨质疏松。

　　3、缓解便秘

　　适量进食夏威夷果有助于刺激肠道蠕动，帮助肠道内粪便的排出，从而缓解便秘。

　　但如果过量食用夏威夷果，可能会导致肥胖、消化不良等害处。

　　1、肥胖

　　夏威夷果中含有大量的脂肪、胆固醇等成分，热量比较高，如果长期大量进食夏威夷果，并且没有进行适当的运动，热量会在体内积聚并转化为脂肪，从而导致人体肥胖。

　　2、消化不良

　　夏威夷果比较难消化，如果一次性摄入过多的夏威夷果，会增加胃肠道的负担，容易引起消化不良。