长期喝含硒水好不好

　　长期喝含硒水是否有好处应根据摄入的量判断。

　　硒元素属于人体必需的微量元素之一，其具有提高人体免疫力、抗氧化、降低血糖，保护和恢复胰岛功能等作用。日常饮用的自来水中硒元素的含量≤0.01mg/L，对于成年人来说，长期饮用自来水是安全无害的，不存在好不好的说法。如果是硒型天然矿泉水，由于其中硒元素含量超过0.01mg/L，并不能作为长期饮用水。如果长期大量喝含硒的矿泉水，则没有好处，会导致体内的硒元素含量超标，可能会导致硒中毒，引起胸闷、气短、喘憋、恶心、呕吐等症状。

　　长期饮用含硒的水应注意控制摄入量，如果体内缺硒，可以通过食物补充或服用含硒营养补充剂，比如亚硒酸钠片、硒酵母等，不宜通过饮用含硒水补充。