小米粥什么时候吃好

　　小米粥一般适合在早上、消化不良期间食用，产后女性以及术后初期患者也可以适量食用小米粥。

　　1、早上

　　经过一夜的休息，早上胃肠道处于空虚状态，此时的消化能力也相对比较薄弱，适宜食用清淡易消化的食物，选择小米粥比较合适，还有助于养胃护胃。

　　2、消化不良期间

　　消化不良的患者一般会出现腹胀、恶心、腹痛、呕吐等情况。此时胃肠道的消化功能比较弱，适当食用小米粥可以减轻消化负担，避免加重患者的不良症状。

　　3、产后女性

　　由于生产需要消耗大量的气血，所以产后产妇的身体比较虚弱，且消化功能也处于较弱状态，尤其是剖宫产后，胃肠道也会受到一定刺激。在肠道恢复通气之后，一般会选择易消化的半流质食物，小米粥就是很好的选择。而且小米粥含有大量的碳水化合物，进入身体后可以很快转化为糖分，给产妇提供能量，从而出现低血糖现象。

　　4、术后初期

　　手术容易耗损人体元气，术后短期内一般建议患者先以清淡易消化的食物为主。尤其是胃肠道术后，消化功能还没有完全恢复，此时可以选择小米粥，既可以补充营养，也易于消化，不会影响术后身体恢复。且小米粥还具有一定养胃护胃作用。