笋的热量高吗

　　笋的热量不高。

　　笋是一种低糖、低脂、低热量、高纤维的食物，而且性质偏凉性，适量吃笋可以促进胃肠道的蠕动，预防和改善便秘、消化不良等症状。还可以促进人体排出体内的代谢废物，避免脂肪堆积，对减肥有一定的益处。

　　笋中含有多种维生素、氨基酸以及丰富的植物蛋白、微量元素、矿物质等营养成分，适量吃竹笋可以补充人体必需的能量物质，对人体的免疫力也有增强作用。同时还可以改善下肢浮肿、咳嗽、消渴、积食、小便不利等多种病症，辅助三高人群控制血糖、血压和血脂。

　　但要注意不建议过多食用笋，因为膳食纤维不易消化，可能会加重消化道的负担，引起腹胀的症状。