毛栗子含糖量高吗

　　毛栗子含糖量比较高。

　　毛栗子本身含有大量的单糖以及双糖、淀粉等物质，如果一次性食用太多的毛栗子很容易引起血糖控制不稳定的情况，而且还有部分人会在烹饪毛栗子的过程中，将毛栗子口打开，随后添加糖以及蜂蜜等进行调味，从而导致毛栗子的含糖量更高。

　　日常生活中可以少量食用毛栗子，毛栗子中含有大量不饱和脂肪酸，有助于降血脂、降血压;毛栗子中还有钙元素，可以促进人体的生长发育，还能帮助预防骨质疏松的发生。尽量不要在两餐之间把毛栗子当成零食食用或放在饭菜里食用，更不要在饭后大量食用，以免容易造成摄入过多的热量，从而导致体重增加。