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天天躺着会长胖吗

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2022-05-17

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叶艳彬

叶艳彬

主任医师
中山大学附属第一医院 营养科

  天天躺着是否会长胖要根据具体的情况决定。

  如果天天躺着,进食量也比较少,且进食的食物热量也比较低,热量一般不会在体内聚集,也就不会导致人体长胖。

  但如果天天躺着,进食量比较多,吃比较多高脂肪、高糖类的食物,比如蛋糕、巧克力、奶油等,并且没有及时进行体育锻炼,体内多余的热量无法消耗会在体内堆积,转化成脂肪,会导致人体长胖。

  平时应该避免天天躺着,适当进行体育运动,比如游泳、跑步、跳绳、骑单车等,能够消耗体内多余的热量,防止长胖;还要注意避免暴饮暴食,避免进食高热量的食物。