天贝和纳豆哪个更营养

　　天贝和纳豆的功效相似，并没有哪个更营养这种说法。

　　天贝和纳豆都是由于大豆发酵形成，不仅保留了黄豆原有的营养价值，而且发酵过程产生了多种生理活性物质。天贝和纳豆中含有蛋白质、异黄酮、不饱和脂肪酸、粗纤维、卵磷脂、钙、铁、钾、维生素等成分，能够补充身体所需的营养元素，提高机体抵抗力。

　　其次，天贝和纳豆中含有的粗纤维，适量食用能够促进胃肠道蠕动，起到防治便秘的作用，对身体有较多好处。

　　但是纳豆苦味重、气味浓，口感也比较奇怪，大部分人都不能接受直接吃纳豆。而天贝口感会相对好一点，所以可以根据个人口味，来选择食用天贝或者纳豆。