B3是什么维生素

　　B3即维生素B3，又称烟酸。烟酸是维生素B族中的一种，属于水溶性维生素，是人体必需维生素之一，对于促进人体正常的生长发育起重要作用。

　　烟酸能够促进人体对铁的吸收和血细胞生成，影响人体造血;烟酸还可以维持皮肤的正常功能，若缺乏烟酸，可导致烟酸缺乏症，使患者出现界限清楚的对称性红斑，并且伴有水肿;其次，烟酸还能提高中枢神经系统的兴奋性，对心血管系统也有一定的保护作用。

　　平时应该注意营养均衡，可以多吃动物肝脏、瘦肉、鱼肉、鸡蛋等食物，可以从食物中摄取一定量的烟酸。若是对于严重缺乏烟酸的患者，可以通过口服或肌内注射烟酸。