14岁适合喝全脂还是脱脂牛奶

　　目前临床上并没有明确14岁适合喝什么牛奶的结论，可根据自身情况选择。

　　全脂牛奶和脱脂牛奶的区别就在于牛奶中的脂肪含量不同，全脂牛奶中的脂肪含量一般是在3%以上，14岁正处于生长发育阶段，建议孩子喝全脂牛奶，全脂牛奶中含有蛋白质和维生素A、D、E、K等成分，有利于促进孩子的生长发育。

　　如果是伴有高脂血症和肥胖的儿童，可以选择脂肪含量低于0.5%的脱脂牛奶，有利于减轻体重和降低体内脂肪含量，脱脂牛奶中没有脂溶性的营养物质，但还是含有蛋白质、钙等物质，可以配合淀粉类的食物一起食用，更容易吸收牛奶中的营养物质。