哺乳期吃什么水果对宝宝好？

在哺乳期的时候应该加强营养，多吃新鲜的水果，比如苹果、香蕉、草莓、梨、橘子、橙子、猕猴桃、圣女果等，这些水果中含有大量的维生素以及纤维素成分，可以加快新陈代谢的速度，促进体内的毒素排出，也可以进入到乳汁内，给婴儿补充营养。哺乳期还可以适当食用榴莲，榴莲中含有大量的蛋白质成分，适当食用可以增加乳汁中的营养成分，增强身体免疫力。但是不建议食用过多的榴莲，以免导致上火，出现咽喉肿痛的症状。

哺乳期需要喂奶，饮食上可以适当食用下奶的食物，比如黄豆猪蹄汤、黑鱼豆腐汤、排骨汤等，也可以适当食用绿叶蔬菜来促进食物的消化和吸收，比如青菜、西蓝花等。