高血压吃什么水果和菜可以降压

高血压患者可以适当食用桑葚有助于降低体内的血压水平，桑葚中含有大量的花青素，可以对抗自由基，有助于保护血管弹性，从而起到调节血压的功效。

高血压患者还可以适当食用木瓜来辅助降低血压，木瓜中含有蛋白酶、氨基酸、矿物质等成分，有助于软化血管，辅助调节高血压。

高血压患者还可以适当食用蘑菇来辅助降低血压，蘑菇中含有蛋白质、钙、磷、铜、锌等成分，有助于调节血压。

但是高血压患者只依靠食物来调节血压的效果较差，应在医生的指导下服用降血压药物来治疗，比如血管紧张素转化酶抑制剂、钙拮抗剂、利尿剂等。