含磷高的水果

含磷高的水果通常有柿子、火龙果、榴莲、梨子、甘蔗、西瓜、樱桃以及火龙果、菠萝蜜、石榴、酸枣、香蕉、橘子、山楂、灯笼果、草莓、红提等；其次，猕猴桃、桑葚、雪莲果、龙眼、冬枣等水果中也含有一定的磷成分。

磷是人体内一种重要的物质，人体内的磷含量与含钙量存在一定的关系，若体内磷的水平降低，容易造成血液中钙含量发生变化。另外，磷是组成遗传物质核酸的基本成分，且磷体参与人体内的酸碱平衡调节及新陈代谢。缺乏磷的人群除水果外，可以进食肉类、核桃、杏仁和开心果等食物补充，因为一般情况下肉和坚果中含有磷的量比水果多。