吃什么排黑色素较强

通过饮食来帮助人体排除黑色素，有一定的辅助效果。平时可以选择多吃含维生素C、维生素E丰富的食物，有利于淡化皮肤色素沉着、促进黑色素的排泄、减少黑色素生成等，比如番茄、猕猴桃、柑橘等富含维生素C的食物，而补充维生素E可以选择吃玉米油、芝麻油或者橄榄油等。

其次，在必要的情况下还可以直接补充维生素c和维生素e胶囊，具体建议在医生的指导下服用。日常还需做好生活中的调理，晚上避免熬夜，保持愉悦的心情，适当增加体育锻炼，提高机体新陈代谢，外出时也要做好防护措施。