不吃肉对身体有什么影响

不吃肉对身体的影响如下：

第一、肉类食物属于蛋白质的主要来源，长时间不吃肉，可能会导致蛋白质的摄入量降低，容易造成身体营养不良，使机体免疫力降低，增加感染各种致病菌的风险。

第二、长期不吃肉容易造成脂溶性维生素缺乏，如维生素A缺乏会引起夜盲症。维生素D缺乏会增加患骨质疏松的风险；儿童还容易诱发佝偻病，影响骨骼发育。

第三、长期不吃肉可能会使身体出现体力下降、易疲劳、精神不振等症状，并会增加患贫血的风险。

所以不建议完全禁食肉类食品。对于部分想减肥的人群，可以适当食用白肉，如鸡胸肉、鱼肉等，其中主要营养成分是蛋白质，食用后对身材不会造成很大影响。