晚上可以吃橙子吗对身体有害吗

　　晚上可以适当吃橙子，一般对身体没有害处。

　　橙子中含有丰富的柠檬酸和苹果酸，晚上适当吃橙子有助于增进食欲，而且其含有的膳食纤维和果胶可以帮助食物消化和吸收。橙子中还含有大量维生素C，可以促进机体对铁、钙等物质的吸收，还有助于提高机体免疫力。但是橙子属于凉性食物，晚上不宜进食过多，以免损伤脾胃功能，出现腹痛腹泻的症状。

　　晚上可以在进食晚餐之后适当食用橙子，但是不建议在睡觉前进食，吃完橙子后立即睡觉会导致食物堆积在胃肠道内，加重胃肠道的负担，也会影响睡眠质量。