紫薯黑米粥会发胖吗

　　适量食用紫薯黑米粥不会发胖，过量食用紫薯黑米粥可能会发胖。

　　紫薯黑米粥中含有丰富的膳食纤维，食用后可以促进胃肠蠕动，增强饱腹感，减轻患者的饥饿感，从而减少其他食物的摄入，患者适量食用一般不会发胖，但是紫薯不易消化，长时间食用过多紫薯黑米粥可能会导致患者出现腹痛、腹胀等胃肠道不适症状，热量堆积，可能会导致患者发胖。

　　患者想要避免发胖应该坚持运动，消耗体内多余的热量，如游泳、瑜伽、慢跑等，除此之外，患者还需要控制食物的摄入量，保证每日摄入总量小于每日消耗量，减少发胖的概率。