长期吃减脂餐会怎么样

　　长期吃减脂餐，有可能会引起营养不良、减肥反弹以及厌食症等情况，具体如下：

　　1、营养不良

　　减脂餐要求低脂肪，由于人体的发育和维持器官功能需要各种营养物质的参与，而脂肪是人体不可或缺的一种营养物质，其主要作用是为机体提供热量，若长期吃减脂餐，会导致脂肪摄入严重不足，当不能保持人体每天所需要的热量时，即可出现营养不良的情况，具体表现为体力下降、疲乏、精神萎靡不振等。

　　2、减肥反弹

　　减脂餐大多易消化，长期吃减脂餐的人，身体会出现基础代谢率降低的情况，一旦恢复能量摄入，机体会将多余的能量转换成糖原和脂肪蓄积在体内，进而导致体重逐渐上升。

　　3、厌食症

　　减脂餐的结构是碳水+蛋白质+果蔬，可选择的食物比较多，但是食物的烹饪方式比较单一，以水煮、煎为主，且放的调料也很单一，所以长期吃减脂餐可能会诱发厌食症。