海带吃了会不会长胖?

　　海带适量吃通常不会长胖，长期大量食用可能会长胖。

　　海带中富含大量的纤维素，能促进肠道蠕动，改善便秘，还含有矿物质钾，能够胃肠机体电解质平衡，促进水分代谢，消除水肿，且海带中含有多种矿物质和微量元素，可减少脂肪在心脏、血管上的沉积，且几乎不含有脂肪、糖分，热量较低，适量进食不会长胖。但长期大量食用海带，且未进行任何运动，可能导致摄入的热量无法被完全消耗，导致体重增长。

　　海带中纤维素较多，长期大量食用会加重消化负担，出现腹痛、腹胀、腹泻等症状，且海带中碘含量相对较高，摄入过多容易诱发甲状腺功能亢进症，孕妇或哺乳期女性食用过多，易导致新生儿或胎儿的甲状腺功能受损，诱发甲状腺功能减退。