吃土豆容易胖吗

　　适量吃土豆不容易胖。

　　土豆富含蛋白质、淀粉、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，适量食用土豆可以为人体提供热量和营养，且其中的膳食纤维易引起饱腹感，从而减少其他食物的摄入量，所以适量食用土豆并不容易发胖。但是如果食用土豆时烹调方式不当，将土豆油炸后食用，其中油脂含量增多，热量较高，经常食用或过量食用则很容易引起发胖。

　　平时应该合理安排饮食结构，保持谷物类、肉制品、奶制品、豆制品、蔬菜、水果等食物摄入均衡;并且适当进行体育锻炼，促进体内热量消耗，有助于控制体重。