减脂能吃土豆么

　　减脂一般能适当吃土豆。

　　土豆的热量相对较低，且含有丰富的维生素B1、维生素B2、膳食纤维、钙、镁等，能够补充人体所需的营养，有助于促进胃肠道蠕动，适当进食还容易增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入。但是减脂期间不宜进食过量土豆，避免增加胃肠道的负担，同时影响体重，降低减脂的效果。人们进食土豆前应该仔细观察，如果土豆已经发芽则不可以进食，会产生龙葵碱，是一种有毒物质，进入人体后会引起食物中毒。

　　减脂人群注重饮食的同时还应该多进行体育锻炼，使摄入的热量始终小于消耗的热量，但是也不宜运动过度，防止发生肌肉劳损。