晚上吃蛋会不会长胖

　　晚上吃蛋是否会长胖应根据一天总热卡的摄入、蛋的摄入量以及蛋的摄入时间等因素而定。

　　1、一天总热卡的摄入

　　要想控制体重，一定要控制一天总热卡的摄入。如果白天总热卡的摄入已经达标，晚上吃蛋有可能会长胖。若白天总热卡不超标，晚上吃蛋则不会长胖。

　　2、蛋的摄入量

　　蛋属于高蛋白食物，但由于其中还含有胆固醇、脂肪等成分，因此不适宜多吃。若晚上吃蛋为半个或1个，通常不会长胖。但如果晚上吃蛋的数量超过2个，则有可能长胖。

　　3、蛋的摄入时间

　　如果蛋的摄入时间与睡觉时间间隔4小时以上，通常不会长胖。如果是在睡前吃蛋，由于蛋的热量无法完全消耗掉，长期会以脂肪的形式储存在身体内，即可导致身体长胖。