苹果里面含有什么维生素

　　苹果里面含有维生素C、维生素B、维生素A、维生素E。

　　1、维生素C

　　维生素C有助于美白，淡化皮肤黑色素沉着，抗氧化，帮助延缓衰老。

　　2、维生素B

　　维生素B含有维生素B1、B6、B12等，有助于增加消化液分泌、促进胃肠蠕动，增强消化功能。其次还可以营养神经，提高肝脏解毒能力。

　　3、维生素A

　　维生素A能够保护视力、促进骨骼生长、增强人体免疫功能、促进钙吸收。

　　4、维生素E

　　维生素E有助于增强皮肤弹性，提高皮肤新陈代谢的速度，修复受损皮肤组织。

　　苹果中除了含有维生素有助于身体健康外，还含有丰富的膳食纤维，对于维持肠道健康有积极作用。另外，苹果口味酸甜，还可以帮助提升食欲，属于老少皆宜的健康食品。