喝豆浆好还是喝牛奶好

　　一般情况下适量喝豆浆或是喝牛奶，都对身体有好处。

　　豆浆含有丰富的植物蛋白、磷脂、维生素B以及铁、钙等矿物质，具有生津解渴、滋养进补等功效;牛奶富含蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、碳水化合物等多种成分，具有改善睡眠、增强体质等作用，适量饮用均对身体有益。但是因为豆浆容易产气，所以对于胀气的人群应尽量避免喝豆浆，可以选择少量喝牛奶。而如果本身对牛奶过敏或者存在乳糖不耐受的问题，则可以选择适量喝豆浆。

　　此外，不管是对于豆浆，还是牛奶，都不宜一次性饮用过多，否则也会对身体造成不利影响。