燕麦会胖吗

　　适量吃燕麦一般不会胖，但过量食用燕麦可能会胖。

　　饮食上热量过剩使多余的热量转化为脂肪是引起肥胖的主要因素之一，而燕麦是一种低糖、低热量食物，并且含有较多粗纤维，适量食用增强饱腹感，减少其他食物的摄入量，同时还可以促进胃肠蠕动，帮助身体排出粪便，所以适量食用燕麦一般不会导致发胖。但是燕麦属于全谷类食物，含有一定量的淀粉，如果过量食用，会造成热量超标而引起发胖。另外，如果食用的是市场上添加过多糖分、香精、色素等人工添加剂的燕麦，经常食用也会发胖。

　　减肥时期尽量选择饱腹感强、低糖、低热量的主食，合理搭配其他蔬菜、水果、鱼肉、鸡肉等，使膳食营养平衡，并且合理运动，健康、科学的减肥。