晚饭不吃主食对身体有没有伤害

　　晚饭不吃主食对身体可能会有伤害。

　　主食中富含碳水化合物、纤维素、维生素、矿物质等营养物质。如果长期晚饭不吃主食，可能会缺乏上述营养物质，引起营养不良，出现乏力、疲倦、精神不振等症状。而且主食中的糖分较多，长时间晚饭不吃主食可能会诱发低血糖，引起心慌、头晕等症状。如果经常晚饭不吃主食，且不摄入其他食物，还会导致胃酸分泌过多腐蚀胃黏膜，从而出现胃炎、胃溃疡等疾病。但是如果偶尔晚饭不吃主食，食用蔬菜、水果、鸡蛋等食品进行代餐，一般不会对身体造成明显的伤害。

　　建议在晚上七点之前吃晚饭，且选择清淡、易消化的食物，饭后适当散步，防止肥胖。