少盐对身体有什么影响

　　少盐对人体的好处有减轻水钠潴留、降低骨质疏松发生率等，坏处是可能会引起低钠血症或诱发单纯性甲状腺肿等疾病，具体如下：

　　一、好处

　　1、减少水钠潴留

　　食盐中含有大量的钠元素，对于存在肾脏病变的患者，坚持少盐饮食能够降低体内钠元素摄入量，从而减轻水钠潴留，并且会减轻肾脏负担。

　　2、降低骨质疏松发生率

　　钠盐摄入过多后会导致人体钙排出量增加，因此坚持少盐饮食能够减少钙流失，从而降低骨质疏松的发生率。

　　二、坏处

　　1、引起低钠血症

　　食用盐中含有大量的钠，如果长期少盐饮食，且没有从其他方面补充钠元素，则容易引起低钠血症，出现恶心、呕吐、烦躁、肌无力等症状。

　　2、诱发单纯性甲状腺肿

　　食用盐中一般会加碘，如果人体从其他食物中摄入的碘比较少，且长期保持少盐饮食，可导致体内碘含量减少，造成甲状腺激素合成不足，甲状腺代偿性增生，从而出现单纯性甲状腺肿。