经常吃面条的好处和坏处

　　经常吃面条的好处是提供能量、减轻胃肠负担、辅助减肥等，坏处包括营养缺乏、血糖升高等，具体如下：

　　一、好处

　　1、提供能量

　　面条富含碳水化合物、蛋白质、维生素、钙、铁等多种营养物质，不仅可以补充身体所需的营养，同时可以提供一定的能量。

　　2、减轻胃肠负担

　　面条主要由面粉制作而成，属于半流质食物，而且非常柔软，比较容易消化和吸收，能够减轻胃肠负担。

　　3、辅助减肥

　　面条的饱腹感比较强，食用后能够减少其他食物的摄入，从而起到辅助减肥的效果。

　　二、坏处

　　1、营养缺乏

　　如果长期吃面条，其中的成分无法满足机体对各种营养的需求，可能会导致部分营养物质摄入不足，出现营养缺乏的现象。

　　2、血糖升高

　　面条中含有较多的糖分，长期大量吃面条容易造成体内的血糖水平升高，不利于血糖的控制。