饭后吃水果会不会发胖

　　饭后少量地吃水果通常不会发胖，若大量进食可能会发胖。

　　若正餐摄入的食物较少，热量较低，饭后适量吃水果可以补充机体所需的营养，提供日常活动所需的能量，摄入的热量通常会通过活动消耗，不会引起发胖。若正餐摄入的热量较多，且饭后进食大量水果，导致机体热量摄入过多，难以通过日常活动将其消耗，若无法在短时间内将其完全消耗，会转化为脂肪积聚在体内，导致发胖。

　　不建议在饭后立即吃水果，多数水果中含有机酸，会与胃内食物中的矿物质发生反应，影响食物的消化、吸收，且会增加胃肠道的消化负担，可能会出现腹胀、恶心、嗳气等消化不良症状。