宝宝缺钙怎么补

　　钙物质是宝宝长高长大必需营养物质，缺钙的宝宝在夜间经常惊醒，也会出现腿抽筋症状。宝宝缺钙严重还会患上佝偻症，宝宝体内缺钙的时候，情绪会显得很烦躁。家长也要带宝宝定期做微量元素检查，及时改变食谱补充，才能健康成长。

　　宝宝缺钙的时候，根据缺钙严重程度，决定是食补还是口服钙片。含钙物质丰富的食物，有豆制品，牛奶和骨头汤，宝宝也可以吃含钙物质的奶粉。宝宝缺钙的时候，需要增加晒太阳时间，晒太阳可以补充维生素D，帮助宝宝身体吸收利用钙物质。宝宝在晒太阳的时候，注意选择在阳光不强烈的时候，避免皮肤被晒伤。

　　宝宝缺少钙物质的时候，可以多吃蛋白质含量丰富的食物，鱼肝油也可以适当补充，对宝宝消化吸收钙物质帮助大。宝宝平时还可以吃点海带和虾，有助于补充钙物质，也能增强体质。宝宝缺钙的时候，运动要适当，避免运动量太大，对钙物质消耗多，增加身体不适。宝宝吃高钙食物改善缺钙症状，需要长时间坚持，缺钙严重的宝宝吃钙片，也可以增加高钙食物摄取量。