小孩吃什么增强抵抗力？

想要增强孩子的抵抗力，首先就是要在饮食上面做出调整。

首先可以给宝宝多吃牛奶和鸡蛋，补充优质的蛋白质。还有精瘦肉、大豆蛋白等。优质的大豆蛋白是非常好的物质，小孩子吸收后能够转化为球蛋白，提高宝宝的抵抗力和免疫力。

其次可以吃含有丰富维生素C、维生素A、锌的食物。海产品中含锌比较高，比如牡蛎、蛏子等。含维生素C、维生素A的则有苹果、猕猴桃、香蕉、胡萝卜等。

另外，家长可以定期带孩子进行适当的体育锻炼，比如游泳、跑步、踢足球、打篮球等等，都有助于增强孩子的身体免疫力。