孩子偏瘦偏矮怎么调理

　　孩子偏瘦、偏矮，可通过加强饮食营养、增加体育运动、保证睡眠时间、口服药物等进行调理，具体如下：

　　1、加强饮食营养

　　孩子在生长发育期间，饮食要以营养均衡、少油少盐为主，每天既要补充高蛋白食物，如鸡蛋、牛奶、豆制品、动物瘦肉等，也要补充新鲜的水果蔬菜，包括小青菜、菠菜、南瓜、胡萝卜、苹果、香蕉、草莓、猕猴桃等，有助于让孩子科学长高、长胖。

　　2、增加体育运动

　　家长可以督促孩子多进行体育运动，尤其是跳绳、跳高、打羽毛球、打篮球、瑜伽等弹跳、拉伸类运动，有助于骨骼伸展、促进身高增长。运动也能促进食欲，有利于生长发育。

　　3、保证睡眠时间

　　夜间睡眠时是生长激素分泌的关键时期，而生长激素具有促进机体长高的作用，经常熬夜会影响到生长激素正常分泌，导致饮食不规律，从而表现为偏瘦、偏矮，所以想要长高、长胖，保证睡眠时间充足也非常重要。

　　4、口服药物

　　可通过适当给孩子补钙、补锌、补维生素D的方式来促进机体长高、长胖;若孩子有脾胃不好、消化不良的情况，常会导致食欲不振，可通过服用消食片、山楂丸、参苓白术颗粒等中成药进行调理。