儿童经常感冒吃什么提高免疫力？

如果孩子免疫力低下，经常出现感冒的情况，家长平时可以适当给孩子吃些富含锌的食物，包括瘦牛肉、猪肉、羊肉、蛋黄、芝麻、核桃、豆类等，因为锌可以加速创伤组织的愈合，提高孩子的消化功能、免疫功能和保障第二性征的发育。

除了吃些富含锌的食物，平时也要多吃新鲜蔬菜和水果，因为蔬菜和水果中含有丰富的维生素、叶酸以及硒、锌、镁、铁、铜等多种矿物质，适量食用可以为孩子机体补充所需营养物质，有助于促进免疫功能的提高。

除此之外，平时还需要给孩子吃些富含优质蛋白的食物，例如鸡蛋、瘦肉、牛肉、鱼类、海鲜类制品等，也有利于提高孩子机体免疫力。