一岁宝宝可以吃黑米吗

　　一岁宝宝正常情况下可以适量吃黑米。

　　黑米富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，一岁宝宝正常情况下已经添加辅食，可以适量食用黑米，能够补充营养，促进骨骼发育，还有助于提高血红蛋白的含量，预防缺铁性贫血。同时黑米还具有一定的食疗作用，可以起到补中益气、健脾养胃的功效，适合脾胃虚寒、食欲不振、腹泻的宝宝食用。

　　黑米富含膳食纤维，不易消化，如果宝宝食用后出现腹胀、消化不良的现象则不建议继续吃。平时注意宝宝的饮食营养均衡，避免挑食、偏食，防止营养失衡。