感冒的症状如何缓解

　　感冒一般是指上呼吸道感染，与机体抵抗力下降、细菌或病毒感染有关，患者在受凉后可能会出现发热、乏力、咳嗽、流涕、打喷嚏、食欲下降等症状，狭义上的感冒主要是指代上呼吸道感染，广义上的感冒是指呼吸道感染的一组疾病，包括咽喉炎、扁桃体炎等其他多种疾病，各种疾病的症状不同，类似的症状有咽喉肿痛、鼻塞、呼吸不畅等。大部分的感冒患者在初期会出现流涕和鼻塞的症状，与鼻黏膜水肿有关，可以使用热毛巾对鼻部进行热敷，促进局部的血液循环，加快炎症的吸收，来缓解鼻塞的症状。

　　如果感冒时发热，腋温低于38.5摄氏度时，可以采用温水擦浴的方式来进行降温，通过水汽蒸发来带走体表的温度，或者可以贴退热贴。适当减少衣物来帮助散热，如果温度持续上升，需要及时就诊治疗，遵医嘱使用退热药物进行治疗，感冒期间要多喝水，防止水分流失过多导致电解质紊乱，另外可以加快新陈代谢的速度，有利于病情恢复。感冒期间，由于胃肠消化功能会下降，饮食要以清淡、易消化为主，可以少食多餐避免食用过于油腻、生冷或者是辛辣、刺激的食物，防止对胃肠粘膜造成刺激。

　　平时要注意保暖，根据环境气温的变化来增减衣物，避免受凉。在身体条件允许的情况下，可以进行适当的运动，可以帮助增强身体的抵抗力。饮食上要营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素的食物，如青菜，鸡蛋、豆制品等，适当补充钙、磷、钾等微量元素可以帮助提高免疫力。