出现心悸如何处理

　　生活中每个人都可能遇到心悸的状况，其发生时会带来心跳加速等问题，也会明显的感觉到胸口发闷不舒适，却找不到任何原因。有了心悸后该怎么办?一些方法也许对你有用。

　　心悸后怎么办?

　　以平常心待之。好多人有了心悸后，内心都会紧张，这完全没有必要。心悸不是什么大问题，每个人的一生都会经历好多次。越是紧张不安，心悸的表现越会变得严重。除了紧张之外，生气以及过度悲伤的情绪，也会影响到人们的神经活动，进一步加重心悸的表现，甚至会让心脏健康受损。保持一颗平常心，有一个平稳的心态就好。

　　要稍微休息会儿。心悸的突然出现，和工作劳累也是有关系的。体力透支或者大脑工作时间过长等因素，都会使人出现心悸心慌等症状。只要稍微休息会儿，保睡眠充足，就可以得到缓解。平时也要避免熬夜，多做运动，增强心肺功能。

　　饮食也要控制。很多人吃饭不规律，不是吃得过少，就是吃得太多。长久保持这样的饮食状态，肠胃的负担会明显加重，心脏也会受到压迫，心悸也就会出现。每天做到饮食有节，吃饭速度不要过快，吃饭时保证七分饱就可以了。一天中的饮食，早餐要以补充营养为主，午餐以补充能量为主，不要吃得过饱，晚餐稍微吃点就可以，心悸的发生率就会明显降低。