头疼和四肢酸痛是怎么回事

　　头疼和四肢酸胀是比较常见的两种症状，长此以往会严重影响睡眠和日常活动，进而使生活质量大大下降。

　　上述症状可能是感冒造成的，多数是病毒感染所致，少部分是细菌感染而来，常在淋雨、受凉之后发病，好发于春季和冬季，患者还可伴有打喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕的表现，本病属于自限性疾病，如果没有其它的并发症出现，可在一两周左右自愈。还可能是贫血造成的，最常见的是缺铁性贫血，任何年龄、任何季节均可以发病，贫血程度不同，症状的轻重程度也是不同的。也可能是低血糖造成的，本病与降糖药物使用过量、营养不良、免疫异常等因素有关，严重时会导致心、脑、肾等部位出现不可逆损害。此外，还需考虑是低钾血症的原因，多数是频繁呕吐、腹泻、长期使用排钾利尿剂等因素造成钾元素丢失过多所致，一般见于消化道梗阻的患者。

　　患者平时要养成良好的生活习惯，保证睡眠充足，避免熬夜。多休息，不可过度劳累。保持高蛋白质、高维生素饮食，适当多吃点菠菜、山药、马齿苋等蔬菜，还可吃一点桂圆、红枣等补血养气的食物，不可吃辛辣或者生冷的刺激性食物，禁烟酒。最好早晚各喝一杯牛奶，提高免疫力。坚持运动，增强体质。注意保暖，不可受凉。多喝点水，促进体内毒素的排出。流行病高发时期要避免频繁外出，出去时要戴口罩，不要去人流比较密集的场所。每一年或者两年要进行一次全身体检，有利于及时发生身体的异常情况，并及早治疗。