感觉头晕想吐怎么办

　　一个人经常感到头晕，说明身体失去了平衡，经常会有头重脚轻的感觉，走起路来也不稳当。有时候还会有天旋地转、反胃想吐的情况。头晕想吐，等诱发原因是复杂的，一般的感冒发烧、过度饥饿，慢性心血管疾病、贫血以及睡眠不足等等因素，都会让人有头晕目眩的症状。有些突发性的头晕还可能和脑部动脉硬化有关，也不排除是中风的一种前兆。头晕想吐时，到底该怎么办?记住一些饮食原则。

　　头晕想吐时可以多吃含有维生素b6的食物。维生素b6，属于一种水溶性维生素，能够促进氨基酸的吸收以及蛋白质的合成，在调节神经以及脂肪代谢等方面有着至关重要的作用。经常有头晕想吐症状的人，多吃这类食物对调理身体有好处。维生素b6存在于大部分食物中，如麦片、开心果以及腰果等等。

　　也可以多吃一些补血的食物。生活中大部分人的头晕想吐表现都和贫血有关，尤其是在久蹲之后突然站起来有头晕表现时，多半是贫血惹得祸。多吃补血的食物能够调节体内气血循环，从而起到缓解贫血，减少头晕头痛频率的作用。生活中能够补血的食物也是有好多，如桂圆、枸杞以及红枣、桑葚等食材在补血方面就有很好的效果。

　　除了吃之外，也要保证体内的含氧量充足。可以经常做一些户外运动，到一些空气清新的地方，做做深呼吸，可以有效减轻头晕症状，缓解呕吐表现。