小米粥含糖量高吗

　　在寒冷的冬天，吃上一碗小米粥，不仅可以暖胃，还可以为身体提供能量。但是对于血糖比较高的人来说，不知道小米粥含糖量多少，所以不敢轻易食用，那么小米粥含糖量高吗?

　　小米粥含糖量高吗?

　　虽然小米粥只是普通的一种食物，但是每个人有自己熬制小米粥的习惯，熬制的程度不同、粘稠度不同，当中的含糖量也不同。一般情况下，小米粥含糖量是比较高的，加热后更容易被人体所吸收，所以若是血糖高的人喝了小米粥，会出现血糖上升的情况，对血糖的控制是非常不利的，所以对于血糖高的人来说，最好是少喝小米粥。不仅仅是小米粥，粘稠的粥都要少喝，避免喝完后血糖出现比较大的波动。

　　小米属于凉性的食物，所以体质偏寒的人也要少吃，避免给身体带来不好的影响。炎热的夏天，许多人喜欢将小米粥放在冰箱里冷藏一会儿，吃起来不仅凉爽，还可以饱腹，但是冰的小米粥很容易造成汗毛孔堵塞，会影响身体的排汗，并且还会对肠胃造成刺激。小米也有一定的保质期，若是放置太久，口感、营养成分都会下降，所以避免食用放置太久的小米。