物理退烧的正确方法是什么

　　在身体出现发热症状时，为了快速让症状得到缓解，部分人会使用药物进行退热，但是药物难免会有副作用，物理退烧是一种既简单又健康的方法，那么物理退烧的正确方法是什么？

　　物理退烧常见的方法是湿敷，如果温度不高的话，可以采用热敷的方式，如果温度较高，要采取冷敷的方法，用湿毛巾擦拭血管密集的地方，例如颈部、腋下、胸口、手掌等。有时候也可用酒精擦拭身体的方法进行降温，但要注意的是，有些病人可能会对酒精过敏，用酒精擦拭会引起轻微的不适，这时就要慎用酒精退烧的方法。除了以上两种方法，还可以采取泡澡、调节室内温度等方法，发热病人的房间要避免温度过高。

　　另外，我们也可以通过增加或减少衣物量进行退烧，如果身体感觉很热，可以适当减少衣物，让体内的热量散发出来，如果发热时伴有寒战，可以适当增加衣物，直到不冷为止。有些发热的病人可能会引起食欲不振，即便如此，也要正常饮食，增强体质，食物中所含的营养也可以帮助退烧。退烧期间，也要多喝开水，避免因退烧导致体内水分流失。