如何快速打嗝排气

　　肠胃胀气的时候，除了腹部会感觉不舒服，精神状态会变差，胸口难受头晕乎乎的。腹部胀气难受，可以轻轻按摩腹部，促进肠胃蠕动排气。生吃白萝卜，多用白萝卜煮汤喝，补充维生素物质，还能帮助肠胃排气减轻不适症状。

　　吃饭速度快，吃太多淀粉食物就会胀气，少量喝凉水刺激肠胃蠕动排气，可以缓解身体不适。腹部胀气的时候，喝点大麦茶，凉茶，和绿茶等，给肠胃减轻负担，还能加快废气排出。适当增加运动量，多散步可以加快肠胃蠕动排气，吃饭的时候细嚼慢咽，减少空气吸入可以减轻胀气症状。

　　腹部胀气不舒服在饭后，不可以坐着多站一会，也能适当走动一会促进排气，也能避免坐着压迫胃部加重不适感。平时可以深呼吸憋气一会，锻炼心肺功能，也能促进肠胃废气排出。多用促消化的食物泡水喝，毛巾热敷腹部促进血液循环，适当吃清淡的流食，对排气有帮助。油腻食物不能吃，产气食物不可以吃，少吃多餐尽量不要暴饮暴食，避免加重肠胃负担。胀气难受的时候，也可以吃点药物，改善症状缓解不适。