肠道菌群怎么调理？

调理肠道菌群主要通过以下措施进行：

一、调整饮食，肠道菌群失调人群的消化功能较差，过多进食可加重负担并引起消化不良。另外，患者在饮食上应该注意避免食用油腻荤腥及辛辣刺激性食物，防止刺激胃肠道产生不适症状，但可以适当多食用富含纤维素的食物，比如各类新鲜的蔬菜、水果等，这些食物可以促进胃肠道的蠕动，刺激排泄，从而可间接调节胃肠道菌群。

二，患者消化系统无器质性病变且无严重不适症状时，应该及时下床活动以促进胃肠道蠕动，同样可以恢复胃肠道功能并达到恢复微生态环境的作用。