一天8杯水应什么时候喝？

一天八杯水的饮用时间如下：

第一杯水应在起床后，应饮用温热水，可以补充夜间人体丢失的水分，还可以促进胃肠道蠕动，预防或缓解便秘。

第二杯水可以选择在上班半个小时之后。

第三杯水应在午餐前半个小时饮用。

第四杯水应在午餐后一个半小时左右饮用。

第五杯水可选择在下午两点半只三点半之间饮用。

第六杯水可选择在晚餐前半个小时。

第七杯水餐后一个小时饮用。

第八杯水可在睡前一个小时饮用。

具体的饮水时间还应根据自身情况进行适当调整，如果天气较为炎热或出汗较多，也可适量增加饮水量，但应避免睡前大量饮水，以免导致机体浮肿。